Khóa Học Yoga

Yoga có nghĩa là sự hợp nhất các trải nghiệm với phần bên trong của con người. Theo những tài liệu cổ của nhà hiền triết Patanjali về yoga, thì yoga được gọi là yoga sutras và ông đã đưa ra các định nghĩa rõ ràng về yogaasana, Sthiram Sukham Asana, tất cả đều có nghĩa là tư thế mà tại đó chúng ta cảm thấy sự  thoải mái và vững chắc. Từ yoga được trích nhẫn từ Sanskrit root yuj, có nghĩa là gắn kết và hòa nhập để tập trung và hướng đến một sự chuyên tâm nhất định. Nó cũng có nghĩa là sự hợp nhất và thông tin. Nó là sự hợp nhất giữa ý chí con người với ý chí của trời.

Khi cuộc sống hiện đại ngốn hết của bạn thời gian, tâm trí và sức lực, bạn cảm thấy mình thật nhỏ bé, cô đơn và ngã gục trước những áp lực? Những gì bạn cần lúc này là một liệu pháp cho tâm hồn, phát huy tiềm năng bản thân giúp cân bằng cuộc sống. Hãy click MUA tham gia khóa học học Yoga tại trung tâm Cleopatra And Yoga – để có sức khỏe dẻo dai, tinh thần minh mẫn tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.

Thông tin khóa học

Khóa học: 1 tháng

3 buổi/tuần

1 tiếng/buổi

Hướng dẫn viên người Ấn Độ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, nhiệt tình.

Phân loại cấp bậc yoga: 

Bắt đầu (B): Dành cho những ai muốn tìm hiểu về yoga  về các tư thế căn bản về hơi thở, và về  cách thư  giãn. Lớp học này bao gồm các bài tập toàn diện cho cơ thể và trí não.

Đa cấp (M): Các lớp yoga phổ biến và thể lực cho tất cả các học viên ở mọi cấp độ.

Chuyên sâu (I): Các lớp đào tạo yoga chuyên sâu, yoga chức năng cũng như là các bài tập yoga toàn diện về tim, thể lực, độ dẻo, thăng bằng, tập đôi, và thư giãn sâu.

Nâng cao (A): Phương pháp đào tạo yoga duy nhất, và rất  khoa học về các tư thế, phương pháp hít thở, điệu bộ, cách giữ động tác, và thiền cho các thành viên yoga thường xuyên tập. Lớp này không dành cho đồi tượng mới làm quen với yoga.

Các lớp học:

Asana and Pranayama: Các tư thế và hít thở: Rất nhiều bài  luyện tập và phương pháp hít thở nhằm giúp giải độc tố, giảm căng thẳng, tăng cường thể lực để đem đến cho chúng ta một sức khỏe tốt.

Pantanjali Yoga: Bài tập yoga đặc biệt, là hệ thống yoga duy nhất xuất phát từ nhà hiền triết Pantajali, bài tập này tập trung vào việc giảm cân hiệu quả và các động tác yoga phù hợp.

Hatha yoga: Tập trung vào các bài tập yoga luyện tập thân thể. (Các bạn nhớ rằng yoga có 8 bậc, trong đó chỉ có asana là liên quan đến các tư thế yoga). Khi chúng ta tập Iyengar, thì đó là hatha yoga, và khi chúng ta tập Astanga thì đó cũng là hatha yoga. Yoga và hatha yoga có thể sử dụng thay thế cho nhau.

Ashtanga yoga: Là bài tập nổi tiếng, là phong cách luyện tập của một vận động viên đầy mạnh mẽ. Bài tập này lôi cuốn những người thích tập theo một trình tự nhất định hoặc với những ai thích sự động lập cao trong lúc luyện tập.

Satyananda Yoga: Là hệ thống yoga quốc tế nổi tiếng được cấu thành từ yoga cổ điển và phát triển phù hợp với nhu cầu của hiện tại. Nó bao gồm Hatha, Raja, Karma, Jnana, Mantra and Bhakti Yogas cũng như các nhánh khác và hình thành nên một hệ thống thống nhất nhưng rất đỗi linh hoạt để áp dụng cho nhu cẩu của từng cá nhân. Satyananda Yoga là phương pháp yoga có hệ thống và từng bước từng bước kết nối hết tất cả các bộ phận của con người.

Sivananda Yoga: Là phương pháp yoga cổ điển đối với Hatha Yoga, nó  giúp làm giãn và làm săn chắc toàn bộ cơ thể chúng ta. Phương pháp yoga này vẫn chưa được cải biến và làm giảm đi. Phương pháp dạy vẫn còn giữ nguyên vẹn như được giới thiệu tại Ấn độ vào năm 1936 bởi Swami Sivananda. Và Swami Sivananda được dạy theo một chuẩn mực thống nhất trên toàn thế giới.

Power yoga: Là thuật ngữ được sử dụng tại các nước phương Tây nhằm miêu tả phương pháp mạnh mẽ và tập trung vào sức mạnh để tiến tới phong cách vinyasa yoga. Hầu như Power yoga được lấy mô hình từ phương pháp của Ashtanga yoga. Thuật ngữ "power yoga"  bắt đầu được sử dụng vào giữa thập niên 1990 khi một vài giáo viên yoga đang tìm cách biến Ashtanga yoga trở nên dễ hội nhập hơn với các học viên phương Tây. Không giốn như Ashtanga yoga, power yoga không theo một trình tự các động tác nhất định.

Gentle yoga: Là phương pháp yoga phù hợp cho tất cả mọi người dù bạn đang bị bệnh.

Sahaja Yoga: Là phương pháp thiền mang đến cho con người sự khai căn về ý thức. Thông qua luyện tập Sahaja Yoga, ý thức của chúng ta sẽ tiếp nhận được chiều không gian mới; nơi đó ta sẽ  cảm nhận được các chân lý một cách vô hình - nằm ở trung tâm hệ thần kinh chúng ta.

Yoga therapy: Là phương pháp luyện yoga nhằm thích hợp cho những người có vấn đề về sức khỏe. Mặc dù các các lớp yoga thông thường có thể cải thiện sức khỏe và giúp làm giảm bệnh tật nhưng nó sẽ nguy hiểm đối với những bệnh nghiêm trọng. Trong những trường hợp như vậy, yoga therapy có thể giúp chúng ta bằng cách biến đổi phong cách yoga theo nhu cầu của từng cá nhân và xem xét đến các vấn đề về sức khỏe, độ dẻo dai, khả năng, sức chịu đựng, thói quen, thể chất, và các tình huống.

Hot Yoga: Là chuỗi bài tập yoga được thực hiện ở phòng tập có nhiệt độ cao. Phòng tập thường có nhiệt độ từ 40-50 độ C. Các bạn có thể hình dung các động tác yoga đầy sức lực được luyện tập ở nhiệt độ như thế thì sẽ kích thích việc toát mồ hôi nhiều và làm cơ thể chúng ta ấm lên vì vậ sẽ làm cho chúng ta càng dẻo dai hơn

Sun Series: Tư thế chào mặt trời, được biết nhu là Chào một trời và Surya Namaskara, là một chuỗi gồm 12 tư thế nhằm giúp cải thiện thể lực và độ dẻo dai của các cơ và cột sống. Tư thế này cũng giúp làm nóng cơ thể và và làm săn chắc cơ bụng.

Hatha Dyneamic: Bài tập yoga được luyện tập phổ biến ở Ấn Độ, bài tập này tập trung vào việc luyện tập thể chất và tinh thần. Hatha yoga sử dụng các tư thế của cơ thể (asana), kỹ thuật hít thở (pranayama), và thiền (dyana) nhằm đem đến cho chúng ta một sức khỏe tốt, và tinh thần tinh thông.

Hatha Poorna: Từ Poorna có nghĩa là quy tắc thống nhất cơ bản hoặc là nguồn năng lượng của sự sáng tạo .Từ Yoga được trích dẫn từ từ  Sanskrit. “Yuj” có nghĩa là sự thống nhất. Hatha Poorna chính là sự thống nhất nguồn năng lượng cuộc sống của từng cá nhân.

Hatha Power: Từ Hatha được kết hợp từ từ Ha và Tha, có nghĩa là sự kết hợp của mặt trời và mặt trăng. Nhằm chỉ đến Praana và Apaana, và cũng có nghĩa là các qui tắc nadis (các kênh năng lượng) của phần cơ thể huyền ảo mà cần phản được khám phá để có thể bước lên giai đoạn của dhyana hoặc samadhi.

Hatha Sattva: Mục đích các tư thế là để loại bỏ đau nhức và độc tố ra khỏi cơ thể nhằm giúp chúng ta ngồi một cách thoải mái trong quá trình thiền. Các tư thế sẽ giúp tìm ra trạng thái thả lỏng, giúp quên đi mọi vật xung quanh và xóa bỏ đi sự đấu tranh thường xảy ra trong quá trình nhị nguyên của tâm trí 

Meditation: Thiền có nghĩa là sự biến đổi tâm trí. Các tín đồ phật giáo luyện tập thiền bằng cách khuyến khích và phát triển sự tập trung, sự trong sạch và sự chắc chắn của tình cảm. Tham gia vào việc luyện tập thiền, con người sẽ học hỏi được sự mẫu mực và các thói quen của tâm trí ngoài ra việc luyện tập còn giúp chúng ta nuôi dưỡng phẩm chất tốt đẹp của con người

Mục đích của yoga-asana có ý nghĩa sâu xa và giá trị  trong quá trình phát triển về mặt thể chất, tinh thần, cảm xúc và tâm hồn của con người, trong khi các bài tập thuần khiết có tác dụng rèn luyện cơ và xương. Các bài tập rèn luyện tạo thành các áp lực nhanh và mạnh lên nhịp đập của tim và làm cho hệ hô hấp làm việc nhiều hơn, điều này làm tiêu hao một lượng lớn năng lượng cho nên các bạn trẻ sau khi tập luyện xong sẽ cảm thấy cơ thể gọn gàng và khỏe khoắn hơn.

Hãy dành chút thời gian để luyện tập mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi từ chính bản thân mình. Không chỉ sức khỏe dẻo dai, tinh thần minh mẫn mà sắc vóc cải thiện và làn da tươi trẻ đầy sức sống.

Đến với Cleopastras Spa & Yoga, bạn sẽ được đội ngũ hướng vẫn viên người Ấn Độ giàu kinh nghiệm hướng dẫn tận tình. Không gian tập luyện được bày trí hài hòa, gần gũi thiên nhiên tạo cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái nhất sau giờ học tậm và làm việc căng thẳng.

Click MUA ngay nhé!

BẢN ĐỒ

View Larger Map